スポーツ・アウトドア

ポンコツランナーが速く走れるようになるためにはどうすればいいのか，いくつかの本を読んで考えをまとめてみました。結論としてはオーバートレーニングになりがちなのでトレーニングを抑える，歩いたり体幹トレ，たまには負荷をかけて脚を鍛えるということです。