先日衝撃的な内容のツイートが。
就寝中はエアコンはつけっぱなしのほうが良いという指摘。私は21度ぐらいにかなり温度低めにつけっぱなしにして長袖パジャマで布団かぶって寝ています。熟睡できる。／睡眠改善インストラクターに聞いた快眠のコツ https://t.co/4ppxX3fEoN pic.twitter.com/kU0jCBeWdg
— 佐々木俊尚 (@sasakitoshinao) August 22, 2018
自分でも薄々そうなのではないかとは思っていました。
職場の当直など電気代を考慮しなかったところではエアコンをガンガンに入れて普通の掛け布団をかぶって寝ていましたが，よく眠れました。
夏以外の季節はよく眠れますが，夏だけは昔から今ひとつスッキリ眠れません。
早速試してみた
この方がよいのではないかと思って試してみました。
試す内容は
- エアコンの温度を極力下げる
- 長袖長ズボンを着る
- 掛け布団を使う
というもの。
ちなみに今年の夏の睡眠スタイルは
- エアコンは一晩中付けるが温度は27度
- 半袖半ズボン
- タオルケットのみで掛け布団は使わない
というものでした。
結果は
試してみた結果，非常によく眠れるようになりました。
今まで
エアコン温度を下げすぎると風邪を引く，体調が悪くなる
と思い込んでやっていませんでしたが，長袖を着る，掛け布団を使うことでそういうことはなくなります。
温度については試行錯誤した結果，うちでは24度に落ち着きました。
残るは電気代ですが，今まで27度で稼働していたものが24度になっただけでそれほど変わらないのではないかと思います。
今ひとつよく眠れないという方は試してみる価値はありますよ。
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