2019年10月の運動状況

2019年10月の運動状況です。
先月は111km走ったり歩いたりして高度は6296m上がりました。

先月は風邪引いたり膝を痛めたりでなかなか運動できない期間が長かったです。

30代後半辺りから風邪の治りがやたら遅いと感じるようになりました。
1週間くらい平気でかかります。
行動体力面ではそれほど劣化は感じないのですが，防衛体力はかなり劣化を感じる今日この頃です。

なので健康管理には特に気をつけないといけないですね。